个人的扩容方法大纲大概就是分锻炼意志力，膀胱弹性，括约肌力量三方面，哪方面弱就补哪方面。然后三方面相等（也就是你的膀胱弹性要适合你此时的括约肌力量，比如你的膀胱弹性可能挺好的，但是括约肌力量差些，你再怎么练膀胱弹性也没用的，先三方面找平后才能有效提升）后齐头并进一起提升。差不多了也就可以了，当提升已经非常小的时候说明接近身体的能力天花板了，也就差不多了。之后就尽可能的保持容量就好了。玩爱好有段时间了，定制过各种各样的玩法以增加扩容过程中的乐趣，也为几位聊的来的淑女扩过容（个人更倾向于玩伴，即玩爱好的伙伴，虽然是控制方，但是应该和传统主奴sm有区别吧，我对sm了解也不是特别深，不知道有没有sm的准确定义），基本上扩到1600左右足够淑女日常操作了，只要不是作或者极特殊情况，不会出现意外的。毕竟身体也是有极限的，超过这个极限再扩可能就会多身体造成损伤了，玩爱好当然要注意身体（非同好键盘侠绕路，没精力也懒得对线，说🚱对身体不好的个人不反对，当然呼吸对身体也不好，促进氧化衰老，⌨侠请自觉闭🅾。爱好而已，看各自的理解，虽不喜欢但请尊重出门左拐恕不远送）。扩容训练不是一朝一夕就可大量突破的，切记不可恶性扩容注意自身身体，在身体健康承受范围内尽量科学有效扩容。具体每个方面的扩容之法就需要根据个人身体数据的不同而有所区别了，但区别不会太大。这也是以前只找了解且蛮聊的来的同好朋友扩容的原因，因为了解身体数据蛮耗时耗力的。在这里就不做过多赘述了，有兴趣可以加Q好友交流哈。个人曾经还想过大数据统计下同好们的容量及自身身体数据，加入数据库以及各种扩容方法的验证及扩容量记录使得扩容方法更有效，更健康吧（或者说讲对身体的损伤降到最小？）。当时有询问过一些同好朋友，但是随着越来越忙碌以及一些其他因素就耽搁了（当时同好群有小伙伴反馈说有上来直接强行询问身体数据的人，声明下不是本人哈，不是本人做派，别误会），有类似想法的朋友也可以加好友交流哈。当然，上述只代表个人观点及自爱好觉醒以来的经验和实际积累。

扩容不易且扩且珍惜

❗️个人擅扩容，好交友，喜淑女。个人语言水平有限，毕竟理科生出身，暂且将个人偏好叫做“反差淑”吧，大概就是个这么意思。欢迎相同爱好者共同交流，扩容之法也好，淑女行为也罢，衍生方面都可。若同对此方面深感兴趣，或者交流玩法，亦或是单纯扩列都欢迎。在有的爱好群里本人昵称也叫做扩容教授，这论坛的昵称是大概十年前左右随便打的...记得当时就发了贴关于湿热女孩1.3游戏讨论的帖子就直升五水了，但随着论坛这几年动荡那贴子好像也没有了。

99年♂地区京津冀附近 直男心直口快有一说一慎加

Q：2486593410

（最好备注论坛昵称哈）

有时事情多的时候在线时间不长，但看见都会回的。